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进食软食、流食及容易消化的食物，或者进食促进大便排泄的食物。运动调节，适当增加运动，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。进食促进胃肠蠕动的药物。便秘，大便干燥呈颗粒状，可以从以上几个方面进行治疗和调节。
如果是经常性的便秘，首先要排查是肠道功能性病变还是器质性的病变引起的便秘。如果排除肠道器质性病变，单纯功能性的便秘，主要靠饮食结构的调理和生活习惯的调整。平时要多喝水，多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，每天养成按时排便的习惯。药物治疗上可给予益生菌和乳果糖等。
与生活，饮食习惯有关，平常要养成每天按时排便的习惯，多吃些当季的新鲜蔬菜瓜果，适当喝些蜂蜜水，对改善便秘的状况有很好的效果。学生期间有便秘情况也和学习紧张有关系，可经常给腹部做些按摩，利肠道的蠕动，多去户外做些体育运动，有好的睡眠质量，对便秘都有缓解作用。
便秘是可以用中药进行调理的，一般情况下便秘多数是由于大肠津亏，津液不足，或者血虚肠燥引起的便秘。中药一般具有滋阴增液，润肠通便的作用。同时具有养血滋阴，润肠通便的作用。所以一般用中药调理比较好。平时应该适当活动，增加胃肠蠕动，忌食辛辣刺激性食物。
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