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首先要吃含有铁剂比较丰富的食物。比如吃猪肝、鸭血、豆类等都含有丰富的铁剂。平时要多吃水果蔬菜，因为蔬菜当中含有的营养是比较高的。再就是大红枣、阿胶补血，这些都能够补充铁剂，所以说要根据具体贫血的原因，然后再决定怎样进行食补，当然食补也是比较缓慢的。所以说如果说贫血比较重，要进药物治疗。
最好吃一些含铁量高的食物，如黑木耳、紫菜、淀粉、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、琼脂、黑米、黑豆等。贫血时，口服铁剂也很有必要，可以吃铁之缘片，补血效果特别好，一般经过调理，血红蛋白会在一个月左右恢复正常。还要注意饮食的合理配合。
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