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肝胆排泄不好可以多吃一些疏肝利胆的食物，例如山楂、芹菜、南瓜、莲藕等都具有疏肝理气的作用，可以调理肝脏，除了饮食需要调整，平时也要注意早睡早起，养成良好的作息习惯，避免熬夜，忌烟酒，可以适当的进行刮痧治疗，疏通肝经，缓解症状。
出汗并没有帮助肝脏排毒的功效。肝脏的排毒与恢复主要与休息和饮食有关，患有肝脏疾病的个体要注意养成按时休息的良好习惯，睡眠充足就有利于肝细胞功能的恢复。患有肝病的患者还应当注意戒除饮酒的不良习惯，有利于维持肝细胞正常的功能。饮食中注意多吃些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，避免油炸油煎食物。
现在属于妊娠期，如果缺铁，是会引起贫血的发生，现在可以多吃含铁高的食物来补充的，如西红柿、油菜、芹菜、动物肝脏、蛋黄、大枣、红肉等食物的，在怀孕期间，一定要注意休息，但是如果贫血严重的话，是需要口服补铁的药物，在孕中期是需要补钙的，在前后三个月不可以同房的。
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，春季正是补肝的好季节，多吃些动物肝脏有利于机体排毒、抗衰老。猪肝做法很多，盐水煮、酱猪肝，而我家一般喜欢熘肝尖。这道熘肝尖是我从小跟老爸学习的，已是我家的保留菜，女儿经常要吃点，因为提前浸泡，几乎没有了腥味，口感嫩滑得恰到好处，大家不妨试一试。
材料
主料：猪肝1/2付、大土豆1个、青尖椒2个；辅料：食用油适量、盐适量、酱油适量、黄酒适量、葱粒适量、姜片适量、玉米淀适量、鸡精3g、白糖10g
私房土豆溜肝尖
1
肝尖半付，猪肝切片、将猪肝片用流水冲洗至发白，准备一碗淡盐水，把猪肝泡上30分钟。之后控去盐水加黄酒、玉米淀粉抓匀备用。
2
青尖椒切菱形片备用
3
葱粒、姜片
4
土豆去皮切三角片洗净控水
5
取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热，加入土豆片
6
煎至微黄捞出备用
7
开大火将油温提高至8成热，下葱、姜爆香，立即倒入处理好的肝片迅速翻炒至变色
8
加入酱油翻炒几下，再下土豆片和尖椒片
9
略炒后加糖、盐和鸡精调味出锅
10
装盘
小贴士
1、淡盐水可以促使猪肝里面的毒素渗出。淡盐水里的离子比肝脏细胞的离子浓度高，细胞离子往浓度高的盐水转移，利于猪肝毒素的渗出；2、溜肝尖一定要急火快炒，注意火候，炒过了肝尖会老，火候不到还不熟。
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