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小孩挑食最有效的办法，饿他几顿，实在饿饥了，他也吃，大部分小孩都不爱吃菜，如萝卜，小孩不爱吃，就把萝卜做成馅，小孩吃不出萝卜味，也挺好。
可以吃点益生菌，益生菌是在宝宝消化不良引起便秘、腹泻时调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝益生菌。但是也要看益生菌的菌种，不一样的菌种对应不一样的症状。
给孩子用塞露，乳果糖，这些只能解决一时的问题，主要还是要从根本上解决孩子便秘的问题。
小孩长期便秘，一般是缺水上火，大便干燥引起的，如果是这个原因引起的，就要让孩子多吃粗粮、青菜、适当的多吃水果，有润肠通便的作用，可以吃香蕉，菠菜，玉米粥等等是比较好的，膳食要多样化有利于身体健康，不要偏食。不要吃烧烤的食物。
10岁小孩偏食、挑食，建议查找偏食、挑食的原因，比如情绪因素、疾病因素，或者是缺乏维生素和微量元素等，必要时需要带孩子到医院进行微量元素检测，明确诱因后，进行针对性的调理。
其次，要调整饮食的结构，做到荤素合理搭配，食物做到多样化，家长可以多花一些心思，让食物做到色香味俱全，也可以将面食做成各种小动物的形状，增加孩子的食欲，帮助逐渐改善挑食、偏食。
最后，应注意在平时避免孩子吃零食，而且适当调整两餐之间的间隔时间，多带孩子到室外活动，通过适当活动来消耗体力，可以让孩子出现饥饿感，有利于增加食欲，缓解偏食、挑食。
十岁的小孩挑食，家长应该怎么做？
十岁小孩挑食，你可以把他把爱吃的菜烧成美味可口的菜，你把它吃爱吃的菜。放点盐，让他淡而无味。他可以选择吃货的不是，但是孩子的零食一定要给他戒掉，这让他饿的时候，就会自然而然就去接受他那些不喜欢吃的食品。
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