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小米有健脾胃的作用，对腹泻、呕吐有很好的防治作用;山药具有健脾养胃、健肺、对消化不良、脾胃功能差等病症有良好的治疗作用;薏苡仁可健脾除湿，茯苓还具有健脾化痰的作用。一日三餐要荤素搭配，营养均衡，不要吃辛辣等刺激性的食物。
宝宝健脾养胃的食物有粥类，南瓜，山药，红薯，包心菜。特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。多吃暖胃的食物，同时季节性饮食也十分讲究。要远离寒冷食品，如黄瓜，冬瓜，绿豆芽等。
如果孩子的脾胃不好，平时可以让孩子吃一些健胃消食片，也可以吃一些益生菌来调理肠胃，益生菌有调理肠胃，促进消化，帮助肠胃蠕动的作用。平时孩子饮食一定要吃容易消化的食物，比如小米汤细面条等。尽量不要让孩子吃过硬的食物，对脾胃造成更严重的伤害。
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