五岁男孩补钙吃什么好

五岁孩子可以通过吃一些含钙高的食物，来补充钙，比如鱼肉，虾，还可以喝点牛奶。还可以吃一些含钙的药物，如碳酸钙片、乳酸钙、醋酸钙颗粒等。另外每天最好户外晒太阳一个小时，可以促进钙的吸收。

可以喝儿童钙口服液那种的，这样吸收的比较快，另外你需要确定的是否是单一的缺钙，还是因为其他微量元素缺少而导致的缺钙，这样在补的时候才会有效。

第一、小米蛋黄粥，因为小米中含有多种维生素、氨基酸和碳水化合物等，蛋黄中含有丰富的钙质，两者混合补钙效果最佳。

第二、豆腐紫菜汤。因为豆腐中含有较多的钙剂，紫菜具有提高机体免疫力的作用，两者混合食用营养价值非常高，具有良好的补钙功效。

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