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感冒发烧时可以吃一些清淡点的粥类食物，易于消化吸收，提高身体动力，还可以适当在粥里放点青菜鸡蛋瘦肉，让营养更丰富，满足身体所需的营养物质，还可以喝点姜水，帮助身体发汗，减轻感冒症状，还可以喝点水果汤，既能补充维生素还能给身体补充水分。
感冒咳嗽以清淡点的饭为主，感冒咳嗽多数是由病毒入侵引起的，注意多喝点温热的开水，注意保暖，卧床休息，流质饮食为主，避免吃辛辣刺激性食物，可以吃含有水分较多的食物，保持大便畅通畅。
感冒早期是由病毒引起的，也可能由于身体虚弱，抵抗力不强，天气突然变化而引起感冒。感冒的话是需要一个过程来恢复的，感冒期间禁止吃大鱼大肉的食物，已清淡为主，可以多喝白开水，做菜方式一定要少油少盐，可以炒一些青菜，如白菜，油菜，菠菜，油麦菜等等
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