随着现代女性生活节奏的加快，越来越多的接触电子产品，卵子质量也会或多或少受到影响。在紧张的工作生活中，怎么从饮食方面来提高卵子质量呢，下面就让好孕帮备孕专家给大家推荐几样利于卵子的食物吧。

一、豆浆

时间：每天

妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

二、黑豆

时间：月经干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

（注：黑豆是可以补充雌激素的，这是未准妈妈吃的，未准爸爸最好不要吃）。

三、水鱼汤

时间：月经5天后，每次周期只吃一次即可

（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：来月经的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

喜欢这篇文章吗？您还可以在各大应用商店直接搜索“好孕帮”哦~