脾脏是我们身体很小的一个部位，但是我们不能小看它了，因为它有着很好的吸收以及代谢的作用，如果出现脾虚问题的话，可能就会影响到身体健康了，所以应该保养好脾脏。

首先我们需要了解的是怎么样才会脾虚，也就是说，脾虚出现时，身体会有什么表现？

1、皮肤干,嘴唇干燥、脱皮、无血色。每天按时喝八杯水，可是皮肤还是干，而且总是喝完很快就排掉了。

2、脸色暗淡发黄。主要表现为，没食欲，吃饭也不香，饭后腹胀。脸颊会变得发黄、消瘦枯萎。

3、睡眠不好。睡眠质量差，有入睡困难、容易惊醒、多梦，经常不自觉流口水等问题。

4、精神状态不佳。容易健忘、心慌、反应迟钝等。

5、没吃其他不良的食物，会莫名的拉肚子，不久就自然好了。或者经常有便秘、腹泻或大便稀薄症状。

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脾在人体中好比一座工厂。将食物转化为人体可吸收的水和营养物质并运输到身体各处，营养脏腑，滋养全身。脾虚的话就会导致转化出了错，出来的都是半成品或者残次品，造成水分和营养堆积，造成湿气在身体里聚集。

出现脾虚如何调理？

5种材料搭配煮水喝，健脾排湿样样强

茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花五种药食同源食材，可健脾，利水，排湿。

将以上材料找齐各，煎煮半个小时左右，即可取汁饮用。

如果你觉得自己动手很麻烦，可以服用华佗延寿酒进行调理。华佗延寿酒。原名“疗百疾延寿酒”，《华佗中藏经》原方，一千八百年的治脾胃不足的药酒。神医大方，上品草药，白酒为引，药借酒力，酒助药性，首要功能就是益脾肺，提高脾肺运化水液的能力，把脾胃积存的寒气排除体外，温调、温养脾肺，让寒气不再，寒湿自然好。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。

生活中还有哪些需要注意的？

2、不吃寒凉的食品，包括苦瓜、冬瓜空心芹菜、茭白、柿子、批把、西瓜等，这些食物都会损伤脾胃。

3、不吃味厚滋腻、阻碍脾运化的食品，如鸭肉、牡蛎肉、芝麻、蚌肉、田螺等。

4、不吃利气消积、耗伤脾气的食品，如萝卜、香菜等。

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