①调整饮食结构

戒掉零食，饮料。多囊一般都是胰岛素抵抗引起的，所以建议饮食清淡，低油低盐。摄入充足的粗粮，豆类，水果和蔬菜类的富含纤维的食物，但寒性水果要少吃，如火龙果，柚子，梨，西瓜等。

②调整作息

戒掉熬夜规律生活，每天保持7到9小时睡眠，晚上入睡时间不要晚于11点，天气好时多去晒晒太阳，不要熬夜不喝酒，到点睡觉降低雄激素分泌。

③调整心情

多囊不代表终身不孕，只是排卵比正常人少，通过治疗可以增加排卵，在中医上多囊属于情绪问题，肝气郁结。当郁结严重时可遵医嘱服用逍遥丸，保持心情舒畅，减少内耗。

④补充营养

在中医上来说，多囊是上热下寒，体质中焦不同，所气血不畅，卵巢得不到滋养，所以伤寒肝，气郁结就会犯脾胃，所以会中焦不通，经常积食胀气，拉肚子，可用黄芪，西洋参，麦冬，枸杞泡水喝。再者就是健脾胃，中焦不通所以一补就上火，要避免红参，阿胶这类比较燥热的补气血的药补，要选择西洋参这种滋阴的泡水喝。

健脾胃，一定要忌口，不吃寒生冷的东西

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