内分泌失调引起的痘痘，一般在两个年龄段高发，一是青春期，有的会一直持续到上大学的年龄，二是30-40岁的青壮年期。内分泌失调引起的痘痘，可以从以下几个方面入手：

1、饮食清淡

尽量少吃大鱼大肉、肥甘厚味、辛辣油腻的食物，保持饮食清淡，可以多吃些绿色蔬菜和水果。

2、适量运动

运动有助于促进新陈代谢，有助于平衡我们的内分泌系统。

3、规律作息

忌熬夜，熬夜的害处不只是长痘，大家一定要养成良好的睡眠习惯。

4、心态平和

压力、紧张、焦虑等情绪都可能会引起起痘，所以，在日常生活中要尽量保持积极、乐观、平和的心态。

5、运用中药

中医认为，痤疮的发生与“火”、“瘀”、“痰湿”等有着密切的关系。虽然都是长痘，但是有的人颜色淡，有的人颜色深红，有的还有脓包，这在中医看来，内在症候都是大有不同的。所以，先辨明长痘的原因，再对症服用一些中药，比如：清热泻火解毒的药物，如连翘、银花、地丁等；健脾燥湿化痰的药物，如苍术、半夏、薏仁等；凉血活血的药物，如赤芍、丹皮、郁金等。

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