自己身边的人都特别喜欢泡脚

　　说是可以舒筋活血、调理身体

　　泡脚到底有哪些好处？

　　该如何正确泡脚呢？

　　小圈邀请到中医专家进行详细介绍

　　赶紧跟着小圈一起来找答案

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　　张秦 首都医科大学附属北京中医医院风湿科 主任医师

　　泡脚有哪些好处？

　　1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能，以及改善一些慢性疾病

　　2.泡脚可以改善人体的血液循环，迫使身体里的部分寒气通过血液循环适度发汗，将其排出

　　3.泡脚有助于改善睡眠、增加人体新陈代谢、促进食欲，以及增加抵抗力

　　如何泡脚效果更好？

　　适合泡脚的中草药有哪些？

　　1. 桂枝

　　桂枝具有祛风散寒的功效，在中药里属于辛温解表药。手脚冬天比较冷，或是怕冷怕风的人群，可以选用桂枝泡脚。

　　2. 苏木

　　苏木具有活血通络的功效，气味比较甘平，少用活血、养血，注意口服用量不超过9克。

　　3. 鸡血藤

　　鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效，阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗，以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况，这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚。

　　中草药泡脚操作步骤

　　操作步骤：在砂锅中加入15克桂枝，再加500毫升的水，煮开锅后，将煮好的药汁晾至38℃左右后，分别倒入2个泡脚袋中，或也可以用塑料袋替代，泡脚桶里先加水，然后把脚先放入泡脚袋中，接着再泡进泡脚桶中。这样就可以保证是用药水来泡脚，虽然操作起来较麻烦，但效果会更好一些。

　　泡脚注意事项

　　泡脚时注意不要大汗淋漓，因为目前天气还相对较热，本身人体水分丢失得较多，如果泡脚再泡得大汗淋漓，容易脱水，有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况，严重时甚至还会引起心律失常的情况。

　　专家建议：泡脚时微微出汗即可。

　　来源： CCTV生活圈

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