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湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣刺激性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
考虑患者，可能是因为脾虚痰湿体质的原因造成的肥胖，可以做出一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的进行活动，增加身体的代谢。在生活中要少量多餐，饮食也要规律，可以做一些营养的运动，这样的话也是能够达到减肥效果的，但是一定要坚持，才会有减肥的效果。
去湿气能够在一定程度上对减肥起到一定的缓解效果，是可以帮助减肥的，要想减肥效果比较好，日常生活中可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，减少主食的摄入，另外也可以配合一些运动来综合性的治疗，减肥效果是比较好的，在减肥期间也要适当的多饮水，体育运动，要长期坚持。
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