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步骤/方式1
方法一，俯卧撑，不仅瘦肚子，也可以锻炼手臂肌肉
步骤/方式2
方法二，仰卧起坐，对腰腹作用明显
步骤/方式3
方法三，健身重力运动
步骤/方式1
第一，俯卧撑。不仅锻炼腹部，又对四肢有好处
步骤/方式2
第二，健身房运动，重力之下，对腹部脂肪的消减有好处
步骤/方式3
第三，仰卧起坐，要坚持下去才有效果
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