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首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦瘦肚子
可以通过控制饮食的方法来进行改善的，但是也是需要长久的坚持，才是能够起到效果的，如果只是偶尔的节食，一天两天的话，并不能够起到减肥的作用，但是在日常生活当中也要注意，不要过量的节食，因为过量的节食很有可能会引起肠胃疾病。
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