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我们先看蛋白质。醇溶谷蛋白的含量米饭有20%，面食则有40%，从含量上讲面条更多。不过面条中严重缺乏赖氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，而米饭蛋白的质量在谷类中则是比较高的，所以蛋白质上米饭和面条各有所长。
再看维生素，主食是我们摄取B族维生素的重要渠道，但大米中的维生素B1含量原本就只有小麦的一半，经过精白处理后又减少了一些。所以在维生素方面面条有明显的优势。
下午吃米饭好，还是吃面条好，还是根据每个人的爱好来决定的，如果你爱好吃米饭，那么你就吃米饭，如果你爱好吃面条，那么你就吃面条，这个没有统一规定的也就是说，下午你想吃米饭的话，你就吃米饭，你想吃面条的话，你可以不吃米饭，吃面条这个都是随机决定的，没有任何人来干涉你的自由
下午饭吃米饭好过吃面条。米饭比面条消化时间长，面条容易消化，很快消化完会饿，下午饭至早饭的时间有十几小时的，下午饭要吃米饭才好的。早饭是很重要的要吃好，上午饭要吃饱，要吃多的，下午饭要吃清淡一些，要吃多样化，要含脂肪少的虾，鱼，鸡肉等。
依据每个人的饮食习惯和身体状态，血糖高的尽量吃米饭。血糖低的吃馒头。身体健康的那就今天吃米饭，明天吃馒头。
我觉得还是米饭好，工作一下午不容易饿。
下午饭吃面条好 有利于消化
应该说是吃面条好些，米饭含糖高些，晚上应该少吃，面条比较好消化
米饭最好中午吃，晚饭吃面条好消化
下午饭吃面好，因为容易消化
吃面条好注消化你只是吃饭的话，晚上就吃不下了
米饭好，因为米饭好消化又养胃
以上就是关于“怎么安全地吃米饭和面条”的全部内容，希望能帮到你！
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