人的心情是随着客观外围环境影响感官，再由大脑感情中枢支配情绪的。人与动物的最大区别之一就是人是有理智的，人除了客观对待事物外，更多的行为是由自己的主观意志所决定的。你心情不好时能够主动回避和转移注意力，去跑步锻炼，或去海边踏浪，这就是主管意志选择了用理智处理不愉快；再加上跑步使人血液通畅，筋骨舒畅，大脑皮层兴奋，又进一步转移了你的情绪注意点，自然心情变好了。

有一定作用

跑步可以改善不好心情哦！确实是的本人亲身体验过,在跑步的过程中能有效调整自己的不良情绪,吐一路的浊气确实非常有效果！如果能坚持跑步的话不仅能改善不好心情最重要能增强自身体质,俗话说身体是革命的本钱,再糟心的事首先要有强健的体魄去解决！

可以的。

跑步是发泄情绪的途径，随着一步一步脚步坚定向前，负面情绪一点点随汗水散去，等停下来的时候，惦念的那点不好的人和事也就无足轻重了。