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多种维生素B，熬夜开车的司机人群吃多种维生素B最适合，多维B含有多种维生素含量，对熬夜邦助睡眠保护牙齿有很多好处
熬夜开车司机吃维生素D比较好，如果我们经常熬夜对身体特别不好，那么我们就需要多补充一点维生素了，就是d就好了
1. 苹果：含有钾元素、叶黄素等营养成分，有利于身体补充所需的营养元素，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2. 橙子：含有维生素C、维生素A、维生素P、钾元素等营养成分，维持机体营养均衡，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3. 猕猴桃：含有铜元素、维生素C、维生素K、叶黄素类等营养物质
提高记忆力的主要维生素为B族维生素、维生素C和维生素E。
1、维生素B族：维生素B1可促进人体对葡萄糖的利用，保证大脑功能，进而增强记忆力;维生素B6参与大脑神经传导介质的合成，可使人保持良好情绪、精神集中，进而增强记忆力;维生素B12能够促进人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的吸收利用，并具有强化神经系统的功能，亦可增强记忆力，对早期、婴儿期的脑细胞发育和细胞再生有非常重要的作用。
2、维生素C：维生素C是使大脑反应敏锐的必要物质，他在清除脑细胞结构的松弛和紧张状态中起着重要作用，可以清除自由基对脑细胞的损害，抗老化、消除疲劳、提高记忆力。
3、维生素E：维生素E是保持脑细胞活力的物质，能防止脑细胞膜老化、过氧化,可以减少过氧化脂质细胞的附着，有极强的抗氧化作用,可预防脑疲劳，同时也有提高记忆力的作用。
以上药物均需在医生指导下使用，切不可自行服用，不应作为常规营养补充。
提高记忆力的维生素，主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D。
因为这些维生素都参与神经修复、神经组成，以及改善大脑神经的稳定性，如果缺乏，会造成记忆力下降、感染
维生素B1、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E都可以提高记忆力。
同时还应该补充优质的蛋白质、矿物质钙、矿物质镁。当然，最重要的是要保证充足的睡眠，饮食起居要规律，平时不要吃辛辣的食物和油炸的食物，多吃蔬菜和水果；建议不要过度劳累，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要经常的熬夜。平时可以经常吃玉米，玉米可以健脑，对记忆力提高有一定的作用，菠菜作为绿色蔬菜，它含有非常丰富的维生素，对大脑有保健、增强记忆的作用。
能增强记忆力的维生素较多，主要是B族维生素、维生素C和维生素E，以上维生素都能改善脑细胞功能、增加认知、改善记忆力。如果患者是日常使用，想起到明显的效果比较困难。
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