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孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物，有利于补血，如猪蹄、菠菜等，还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果，有利于促进消化及排便，以防产后便秘，此外，适量的维生素还可以丰沛乳汁。
产妇刚生过孩子之后，身体比较虚弱，这个时候不仅要增加营养，而且还要吃一些，好消化，或者是补充维生素和矿物质的食物，顺产完以后一定要多卧床休息的，尽量不要吹风，不要碰冷水，禁止盆浴。建议你可以多吃点苹果，猕猴桃，小番茄，葡萄可以吃点香蕉。樱桃或者是草莓等。尽量不要吃梨和西瓜，容易引起腹泻的。一定要多喝点温开水，多增强营养，多吃高蛋白食物。
新生儿妈妈能吃的有很多，我大概说一下。首先，记得吃清淡一点。妈妈们要注意，刚生完宝宝的那几天必须要吃清淡一些的食物，千万别太油腻，要不然容易上火，不消化，尤其是不利于自己伤口的恢复。其次，多喝水。生完宝宝的前几个月，记得多喝汤水，容易消化吸收，增进食欲，也有利于乳汁的分泌。第三，青菜适宜。宝宝未满两个月，妈妈不要吃太多蔬菜，而且蔬菜种类不要太杂。祝妈妈和宝宝身体健康。
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