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1、根据排行榜，我们可以了解到豆制品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手；
2、芥菜、苋菜、紫菜等虽然含钙量比豆奶制品高，但吸收率不如豆奶制品，排名只能靠后了；
3、芝麻酱和虾皮的钙含量虽然很高，但由于不常吃且吃得少，所以没有上榜。
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