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一岁宝宝如果积食的话应尽快让宝宝消食，建议吃一些富含微量元素锌的食物，例如瘦肉以及猪肝等，还可以吃一些山楂等开胃食物来缓解积食的情况。平时应尽量让宝宝少吃含脂肪较多的食物，坚果的摄入量也应不易过多，避免宝宝受凉和食用不易消化的食物。
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