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燕麦酸奶有什么作用功效

燕麦酸奶有什么作用功效(图1)

是的,酸奶和燕麦片非常适合搭配在一起。以下是酸奶燕麦片的简单做法:

所需材料:

- 燕麦片:适量

- 酸奶:适量(可以选择自己喜欢的口味)

步骤1. 准备一个碗或杯子。

2. 在碗或杯子中放入适量的燕麦片。

3. 倒入适量的酸奶。可以根据个人喜好调整酸的一些酸奶。

4. 用勺子搅酸和燕麦片,确保燕麦片充分浸润在酸奶中。

5. 可以加入一些水果、坚果或蜂蜜等其他配料,增添口味和营养价值。

6. 等待片刻,让燕麦在酸奶中软化。


可以,做法如下


食材:酸奶200ml、燕麦片50g、热水500ml


制作步骤:


1.取适量50gg麦片放入杯中。


2.再在杯中倒入500ml热水泡麦片。


3.盖住杯子泡得快点,泡好了开盖。


4.冷却之后,水倒掉一些再加入200ml酸奶搅拌即可。

将葡萄干洗净,和燕麦片同盛一容器,倒入90度开水密闭闷15分钟,待降温到40度左右时,再倒入酸奶,加点蜂蜜,调拌均匀,便可吃到酸酸甜甜的酸奶燕麦粥了。

注:酸奶忌高温。

可以

       在碗里,先铺一层麦片,不要太厚,看不见碗底就行。然后铺一层酸奶。再一层麦片,这层麦片可以稍微铺厚一点。然后再铺一层酸奶,最后放点喜欢的时鲜水果。放冰箱冷藏5小时,让麦片吸收酸奶的水分。

1、把麦片倒出来放入一个小碗里,备好酸奶。

2、把苹果和香蕉去皮洗净切成小丁。

3、用电热壶烧一壶开水,等水沸腾后,直接倒入麦片碗里。

4、给麦片碗盖上盖子,让麦片焖上15分钟。

5、焖好后,把碗里多余的水份倒掉,把酸奶倒入泡好的麦片碗里。

6、用汤勺搅拌均匀,放入切好的的水果丁即可。

可以的,首先把麦片放在碗中,然后再放上一些酸奶浸泡五分钟之后搅拌均匀就可以吃了,味道是非常好的,而且热量也不高,可以作为减脂餐吃

用料:燕麦片适量,酸奶适量,水果适量

做法步骤:

1、准备一个保鲜盒或者带密封盖的玻璃瓶,

2、燕麦片铺满底,量根据吃的多少来定,第一次可以只准备一点点试验下,万一不爱吃呢。

3、洒上蔓越莓干,

4、倒上酸奶,酸奶可以多倒点。稍微晃晃让每颗麦片都泡在酸奶里最后放入冰箱冷藏一晚就可以了。

步骤1

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取适量麦片入杯中

步骤2

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倒入热水泡麦片

步骤3

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盖住杯子泡得快点

步骤4

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泡好了开盖

步骤5

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取一杯酸奶,将其开封

步骤6

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将酸奶倒入泡好的麦片里,搅拌一下即可食用

以上就是关于“燕麦酸奶有什么作用功效”的全部内容,希望能帮到你!


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