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热量48大卡
做法
1、首先要在80g红豆中加入清水，浸泡四小时，40g薏米入锅炒至金黄色，出锅装盘备用。
2、然后在壶中加入红豆、薏米，加入300g清水。
3、开小火煮四十分钟即可，此时一份红豆薏米茶就制作完成了。
热量为51.2千克/100g
材料：赤小豆（非红小豆）、薏米、冰糖。
做法：
1.薏米、红小豆各30g。
2.洗净泡一会，最好泡上一晚。
3.将泡的薏米、红小豆连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
5.这是煮制好的薏米红小豆汤。
热量48大卡
做法
1、首先要在80g红豆中加入清水，浸泡四小时，40g薏米入锅炒至金黄色，出锅装盘备用。
2、然后在壶中加入红豆、薏米，加入300g清水。
3、开小火煮四十分钟即可，此时一份红豆薏米茶就制作完成了。
热量 51.2千卡/100g
蛋白质
2.3g/100g
脂肪
0.2g/100g
碳水化合物
10.5g/100g
钠
0.6mg/100g
膳食纤维
0.9g/100g
红豆薏米汤属于低热量食品，每100克的热量约为59卡路里。但是具体热量还要根据具体制作方法和配料进行计算。建议在控制总热量的前提下，合理食用红豆薏米汤，以达到营养均衡的目的。
以上就是关于“薏米红豆泡水热量”的全部内容，希望能帮到你！
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