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每100克120大卡热量。
饭团主要是用一些米饭制作而成，里面添加了各种调味品，比如葱、姜、蒜、等。它的热量并不高，每100克饭团之中含有120大卡左右的热量。
营养价值比较丰富，其中含有大量的碳水化合物，可以有效的促进机体代谢，补充人体所需要的蛋白质，可以为机体提供能量。
70卡
饭团主要是用米饭加入各种佐料共同制作而成的一种营养食品。它的热量并不高，一个饭团的重量大概在50克左右，含有热量70大卡上下。
1碗米饭≈150g，1碗米饭的热量为174千卡，相当于1.0碗米饭。米饭是一种低嘌呤的食物
一个饭团的重量大概在50克左右，含有热量70大卡上下。它的热量并不高，主要是用米饭加入各种佐料共同制作而成的一种营养食品。
热量120大卡
做法
1· 把米饭放入电饭煲蒸熟，放至微热。
2· 西兰花洗净切小块，放热水中焯水一遍，捞出沥干，切碎末，火腿切碎，海苔切碎。
3· 把西兰花火腿海苔倒入米饭中，拌匀。
4· 用保鲜膜包住一块米饭，使劲攥一下，做成一个个的小圆子。
5· 芝士片一分为四，在小圆子上面铺一层芝士片。
6· 把小圆子放在预热好的烤箱里，上下火180度烤6-10分钟，至芝士融化即可。
7· 拿出之后在上面挤上番茄酱和沙拉酱。
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