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答花生毛豆的热量131千卡的热量，还真的不能多吃。花生的热量可能大家都比较清楚的，吃二两花生米，相当于给身体加了581千卡的热量窝，一起为吃多了毛豆花生的筒子心疼一次。
毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
因此毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著，所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。
100克可食毛豆的热量为131大卡。
毛豆外表有绿色豆荚包裹，如是未剥外荚的毛豆，其100克仅含有53克可食毛豆部分，热量在69.43大卡左右，是热量偏低的食材，以带壳毛豆为例，吃100克相当于半碗饭的热量。
若是不带壳的毛豆，吃100克相当于1碗饭的热量，需要跑步20分钟、走路半小时、骑车30分钟才能消耗掉这些热量。
盐水毛豆的热量较低。
因为毛豆本身具有低热量的特点，而烹调过程中加入的盐水并不会显著增加热量。
据统计，每100克盐水毛豆的热量大约在120千卡左右。
盐水毛豆除了热量较低之外，还有许多优点。
首先，毛豆含有丰富的蛋白质和纤维素，对身体健康非常有益。
其次，盐水毛豆烹制简单、口感清爽，是非常受欢迎的小吃之一。
但也要注意的是，在食用过程中过多的盐分摄入可能会对健康造成影响，建议适量食用。
盐水毛豆,水煮毛豆 热量:126大卡(100克)
盐水毛豆的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦)，单位热量较低。
每100克盐水毛豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
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