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不放油的煎蛋主要是通过水的热量来煎蛋，此时煎蛋的成分中没有高热量的油，如果不加入高热量的调味品，那么这种煎蛋不仅热量不高，而且营养丰富；水煮蛋热量100g约为139大卡，油煎蛋热量100g约为195大卡，不放油的煎蛋热量100g约为164大卡。
2.如果是放油的煎蛋，热量相对较高
不高
一般情况下紫菜鸡蛋汤中含有的热量并不高,每100克食物中含有22大卡的热量,所以该食物不属于高热量的食物。
热量 27.8千卡/100g
实际上一碗紫菜蛋花汤的发热量不超出30卡路里呢,来看这海菜和生鸡蛋,发热量还简直蛮低的呢,针对喜爱特色美食但又要hold住完美身材
356卡路里。速食紫菜蛋花汤热量为356卡路里。苏伯速食紫菜蛋花汤每100克的热量含有356卡路里，碳水化合物33.75克，蛋白质22.5克，脂肪15 克
432大卡。
一个水煮鸡蛋的热量为144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克，维生素A234微克，维生素E1.84毫克，胆固醇585毫克。同时含有主要微量元素，钙56毫克，钾154毫克，磷130毫克，铁2.0毫克，钠131.5毫克
番茄蛋汤的热量为每100克71大卡，下面介绍一下番茄蛋汤的制作方法： 主料：鸡蛋 300克、番茄 250克 调料：精盐 2克、猪油(炼) 75克 做法 1.把鲜鸡蛋300克磕入碗里，用筷子打起泡，放精盐0.5克，在器皿中煎成两面发泡，再取出切成几块。然后倒入高汤500克，高火6分钟煮开，加精盐1.5克。 2.将开水烫过的番茄撕去皮，抠去籽、蒂，切片，放蛋汤内高火上即可。
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