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118大卡 。
青鱼的热量(以100克可食部分计)是118大卡(493千焦)。 每100克青鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
热量118大卡
做法步骤
1/4锅内放油，将姜和糖放入锅内，烧热。糖后放，先放的，容易糊锅，锅很难清理的。
2/4把青鱼放入锅内，煎制
3/4把蒜，大半瓶番茄酱放入锅内，加清水不用没过鱼。
4/4出锅
热量大约是200大卡左右
一份250克茄汁鱼的大约是200大卡左右，茄汁鱼的蛋白质含量丰富，脂肪含量也很少，减脂的人可以吃。
青鱼下巴甩水是一道以青鱼下巴和鱼肉为主要食材制作而成的家常菜，其热量相对较低，每 100 克青鱼下巴甩水的热量大约为 116 大卡。
需要注意的是，具体的热量可能会因烹饪方法、食材用量等因素而有所不同。如果您想控制饮食热量，建议在烹饪时控制油、盐、糖的用量，并适量食用。
青鱼下巴甩水的热量(以100克可食部分计)是146大卡(610千焦)，单位热量适中。每100克青鱼下巴甩水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
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