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青瓜炒烧肉的热量并不高，每100克青瓜炒肉片所含热量约为182大卡，低饱和脂肪酸、富含维生素C、富含钾。
因为青瓜是一种低热量高水分的食物，适合在减肥期间食用，而青瓜炒肉所使用的瘦猪肉的热量也不高，平时可以经常吃一些瘦猪肉在补充蛋白质。
青瓜的热量是在每百克15卡，是属于非常低的，比我们平时吃的许多食物都低。比如每百克米饭的热量是116卡，每百克苹果的热量是52卡，每百克蛋糕的热量是347卡，跟这些日常食物相比，青瓜的热量低到一种境界了，因此它是一种很不错的减肥食物。
黄瓜的热量是水果当中比较低的，一般100克黄瓜含有的热量大概在16到20卡左右。黄瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C，维生素E，可以提高人体的免疫功能。
一份算150克，大约为220kcal
1 非常低。
2 因为黄瓜主要由水分和纤维素组成，几乎不含脂肪和糖分，每100克黄瓜仅含15卡路里的热量。
所以一根黄瓜的热量可以忽略不计。
3 除了热量低，黄瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，具有很多健康益处。
所以黄瓜可以作为健康饮食的重要组成部分。
黄瓜热量： 15大卡/100g 1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50
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