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你好，坐月子把腰抻了一下一定要注意多休息，如果出现了腰部疼痛的症状时，可以用毛巾热敷来缓解不适感，或者可以轻轻的按摩，如果现在没有疼痛不适的话，不要过于紧张，一般不会有影响的，建议之后注意尽量动作轻柔，不要突然的体位改变。
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