答；雪菜的热量是多少〔39大卡〕。

食材：雪菜、五花肉、姜葱

步骤

1、雪菜和五花肉洗干净沥水。

2、五花肉切成肉末，雪菜也切成末。

3、锅烧热放入少量的油，倒入肉末。

4、肉末煸炒出油，加入姜葱继续翻炒。

5、倒入切好的雪菜和肉末一起翻炒。

6、加少许水一起焖一下，等水干加入少量的生抽就可以出锅了。

雪菜是一种常见腌菜，含有大量膳食纤维，有助于增强饱腹感，但盐分含量比较高，不宜多吃。

热量：39大卡（100克）

分类：蔬菜类

大概200出头一点 无论是肉包和素包热量差距是不大的 素包最多比肉包热量低5%~10%奶黄 豆沙包之类的 比肉包热量还要高个别的接近300

雪菜肉丝粉的热量是204 大卡(100克)。雪菜别称雪里蕻、九头芥、雪里红等，为十字花科芸苔属植物芥菜的一个变种，我国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高，具有利尿止泻、祛风散血、消肿止痛的作用。

醒脑提神：雪菜含的抗坏血酸是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，有醒脑提神，解除疲劳的作用。

解毒消肿：雪菜有解毒之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

雪菜肉丝热量

245大卡/100克

成年人每日所需热量

2200-2400 大卡

2200-2400 大卡

消耗245大卡需要做以下运动

走路58分钟

跑步21分钟

游泳14分钟