热量大约358.85千卡/100g，这个是自己制作的方法数值不高，在饭店中盐、调料、鱼、面的组合热量在700大卡左右，要根据个人情况而定。

总量 487克 472千卡 热量472千卡,相当于编织135分钟消耗的热量.

答:黄花鱼干热量（347大卡）

【原料】：一卤鲜风干黄花鱼

【制作过程】：

1、一卤鲜风干黄花鱼自然解冻后冲洗干净，控干水分放在盘子内；放入微波炉内高火烤5分钟，取出喷上料酒再烤10分钟，取出放在盘子内。

2、雪菜切成末，用热油炒一下取出，撒在一卤鲜风干黄花鱼身上，放入蒸箱内蒸熟即可。

黄花鱼的热量每100g大约为97大卡。

500克就是大约485

它的热量低，且富含大量的蛋白质，营养丰富。黄花鱼又名黄鱼，又分大黄鱼和小黄鱼，是我国重要的经济鱼类之一，主要分布于我国的东海地区。

?黄花鱼一般为底栖，肉食性，大部分分布暖海或热带沿海，少数生活于温带或淡水水域。

黄花鱼，也叫江鱼。出水能叫，夜间会发光，头中有像棋子的石头，所以也叫石首鱼

回答如下：一条黄花鱼的热量取决于其大小和烹饪方式。一般来说，100克的黄花鱼约有150-200大卡的热量。具体热量会因烹饪方式、添加的佐料和食用的部位等因素而有所不同。

400大卡！

黄花鱼是石首鱼科黄鱼属的一属黄鱼的统称，广泛分布于北起黄海南部，经东海、台湾海峡，南至南海雷州半岛以东，含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、镁和维生素A等人体所需的多种营养成分，有益气补虚、健胃消食、安神、延缓衰老的功效。