冬枣的热量计算是每100克冬枣约含113大卡的热量，而我们正常米饭的热量是大约每100克116大卡的热量，普通牛肉的热量大约是每100克90～120大卡不等，虽然具体数值仅是参考意义，但也由此可见，冬枣的热量并不算低。

每100克的冬枣所含有的热量为105大卡，需要我们散步72.4分钟才能消耗完。其中，每100克的冬枣含有0.2克的脂肪。

是的，冬枣的热量通常是每100克冬枣含有105大卡的热量。

热量 113千卡/100g

蛋白质

1.8g/100g

脂肪

0.2g/100g

碳水化合物

27.8g/100g

钠

33mg/100g

膳食纤维

2.2g/100g

：冬枣的热量比较高，每100克冬枣中含有270大卡以上的热量。它的营养价值比较丰富，含有大量的纤维素、维生素c，还含有丰富的维生素e和有机酸，适量的吃一些冬枣。可以改善视力，并且可以美白皮肤，能够促进肠道蠕动，改善便秘现象，而且具有美容养颜的效果。

一颗冬枣的热量相当于三分之一碗米饭。一个冬枣的热量是105大卡/100g。大概三个等于一碗饭。相当于90g米饭的热量。

半碗米粄。

1、个头比较大的冬枣的话可能4个就相当于一碗米饭了。

2、100克的米饭热量有116大卡，而100克的冬枣热量有105克大卡，在同等重量的情况下，米饭和冬枣的热量是相差不大的，正常的家用碗一碗米饭有150克左右，热量有174大卡，而普通大小的冬枣重量为20~30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么4个冬枣的热量和一碗家用碗装的米饭热量就差不多了。