一份纯白糯米炸年糕的热量为100克259大卡。

带有豆沙等馅料的炸年糕热量为100克300大卡左右。

加了红糖、白糖、黄豆粉、芝士等材料调味的年糕100克约为300大卡左右。

244大卡/100克

炸鸡的热量

减肥人群：慎重食用热量分解：碳水化合物28.36%，脂肪42.85%，蛋白质28.78%

每100克炸鸡所含热量约为244大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物28.36%，脂肪42.85%，蛋白质28.78%，对减肥人群而言应慎重食用。

每100g年糕中含有150-160大卡热量。

炸年糕的热量是比较高的，吃一份炸年糕需要走楼梯88分钟才能消耗完热量。

年糕中淀粉、纤维素等成分含量都比较高，且质地比较粘腻，难以消化，

年糕属于碳水化合物，且糖分较高，吃年糕一定会或多或少发胖的

年糕每100克的热量为165千卡，每100克炸鸡所含热量约为244大卡，

热量156大卡

做法步骤

1 

年糕片备用

2

把年糕片泡在水里。可在睡前泡好，这样年糕片会软一些。

3

锅中放油爆香葱花，放入青菜煸炒

4

加水大火烧开

5

放入泡软的年糕片煮开

6

加盐和胡椒粉调味即可