升糖指数是34，热量在80卡路里。蓝莓的升糖指数是34。热量80卡路里。，一杯蓝莓大约有155克，它的升糖指数并不高，适当的吃一次蓝莓可以吸收其中丰富的营养成分

500克蓝莓约为215卡路里。
因为蓝莓是低热量、高纤维水果，在500克的重量下，蓝莓的热量相对较低。
此外，蓝莓还富含维生素、矿物质和抗氧化剂等有益营养素，对人体有多种保健作用，如改善视力、强化免疫力等。
所以，适量食用蓝莓可以帮助我们摄取足够的营养，同时又不会摄入过多的热量，有助于保持身体健康。

约17大卡。

平均每100克的热量大概在57大卡左右，30克蓝莓约17大卡。

蓝莓脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种营养。

蓝莓冰沙的热量取决于使用的配料和制作方法。一般来说，蓝莓冰沙含有大约150-250卡路里的热量。然而，具体的热量可能因使用的奶制品、糖分和其他添加剂的量而有所不同。

85度c蓝莓慕斯还是有热量的。

85度c蓝莓慕斯小点心每100克含有159.7千卡热量。18.2克碳水化合物，8.0克脂肪，3.7克蛋白质，0.0克纤维素。

85度C慕斯小点心热量含量一般，减肥期间需要有控制地食用。

总的来说，85度C慕斯小点心，减肥时可以适量的食用。