糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。

粽子的热量（卡路里）会因不同的配料和制作方法而有所差异。一般而言，一个普通的咸粽子（约200克）的热量大约在300至400卡左右。甜粽子的热量可能稍高一些，因为甜粽子通常会添加糖或其他甜味配料。

需要注意的是，粽子的热量也会因具体制作方式、配料含量和大小而有所变化。如果你需要更加准确的数据，可以查阅具体品牌或制作方法的营养标签或咨询相关的食品营养专家。

大约是200千卡左右。
因为红枣粽子的主要成分是糯米和红枣，糯米是一种高热量、高碳水化合物的食物，每100克的热量大约是116千卡，而红枣则是一种含有丰富营养的水果，每100克的热量大约是71千卡，所以相对较高。
此外，粽子的馅料和外壳也会对其热量产生影响，如果加入了其他高热量的配料，热量也会相应增加。
因此，如果你在控制饮食或减肥时，需要注意粽子的摄入量和种类，选择低热量、低脂肪的粽子或适量食用。