每100克无糖椰子粉的热量是465大卡，是属于热量比较高的食物，吃多了会发胖。

椰子粉含有大量的蛋白质、葡萄糖、电解质等，调理脾胃、解毒消肿、美容养颜、减肥瘦身的功效。虽然椰子粉营养丰富，但是应该适量饮用。

椰子粉脂肪含量较高的原因主要与其原料和营养成分有关。椰子粉是由椰子的肉加工而成的，而椰子肉本身含有较高的脂肪。椰子肉中脂肪的种类主要是饱和脂肪和不饱和脂肪，其中不饱和脂肪酸中包含了月桂酸（lauric acid），这是一种中链饱和脂肪酸，它占据了椰子油中脂肪酸的很大一部分。

椰子油的独特之处在于它的中链脂肪酸（MCTs）含量较高，这些脂肪酸在消化过程中被迅速吸收，并可以直接用作能量来源，而不一定会被储存为脂肪。但是，椰子油的热量较高，每100克椰子肉的热量大约在350大卡左右，因此，如果摄入过量，同样可能会导致体重增加。

尽管椰子粉和椰子油脂肪含量较高，但它们的脂肪成分主要是中链脂肪酸，这些脂肪酸被认为在适量摄入的情况下对健康有益，例如，可能有助于提高新陈代谢和减少腹部脂肪。然而，任何食品的摄入都应该遵循适量原则，平衡饮食，结合健康的生活方式。对于需要控制体重的人群，选择椰子产品时应格外注意分量的控制。

      每100g椰子粉中大约含有25.6g左右的脂肪，因此椰子粉中的脂肪含量相对较高。

      椰子粉的营养价值较高，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素E等营养物质。