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圣女果的热量不高，100克圣女果的热量在30卡左右。圣女果是一种低胆固醇，低钠盐，低不饱和脂肪酸的水果，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，多种维生素如维生素C，维生素A，胡萝卜素
圣女果100克（可食部分）是22 大卡而一斤是500克，也就是5*22=110大卡。
米饭100克是115大卡。500克圣女果<米饭100克。所以说不可能是一天的热量。一个成年女性50KG，一天需要1600~2000大卡来维持身材。一天只吃500克圣女果，才110大卡，太少了。
圣女果100克（可食部分）是22 大卡而一斤是500克，也就是5*22=110大卡。
米饭100克是115大卡。500克圣女果<米饭100克。所以说不可能是一天的热量。一个成年女性50KG，一天需要1600~2000大卡来维持身材。一天只吃500克圣女果，才110大卡，太少了。
12个圣女果的总热量大约为**54大卡**。以下是圣女果的营养价值和健康益处：
### 圣女果的营养价值
- **热量**：每100克圣女果含有25.00千卡的热量。
- **营养成分**：圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维等。
### 圣女果的健康益处
- **减肥**：圣女果热量低，有助于减肥和控制体重。
- **抗氧化**：番茄红素是强效的抗氧化剂，有助于延缓衰老、减少色斑。
- **促进消化**：圣女果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化。
圣女果不仅热量低，而且营养价值高，是健康饮食的好选择。
以上就是关于“圣女果的热量高吗”的全部内容，希望能帮到你！
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