1.每天喝点柠檬水，多喝柠檬水可以起到美白的作用。最好是选择喝新鲜的柠檬水而不是柠檬片，新鲜的柠檬比柠檬片的效果更好一些。如果觉得太酸，在里面加点蜂蜜或者冰糖口感会更好一些。当然了最重要的我们要坚持去吃，喝一两天肯定效果不明显。

2.尽量不要吃那些辛辣刺激的食物，但是偶尔吃一顿也是可以的，毕竟美食的诱惑力太大了。经常吃辛辣刺激的食物虽然口感好，但是经常吃对自己的肠胃非常不友好，肠胃不好的朋友更要注意这一点。经常吃辣对身体不好，对皮肤也不好。容易让皮肤（长痘痘，让皮肤变得脆弱。为了自己的身体健康和自己的皮肤，一定要多喝清淡的食物，你要相信你自己可以做到的。

3.好好睡觉真的很重要，我们要遵循自然规律，日出而作日落而息。不要每天都是晚上不睡觉，早上永远醒不来。千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，重要的事情说三遍。几年前熬夜感觉没啥，现在只要一熬夜第二天的精神状态就非常的差，皮肤状态也是非常的糟糕。睡觉是大自然对人类的恩赐，晚上在十一点之前入睡，是皮肤变好的开始。好好睡觉胜过任何名贵的护肤品。

4.防晒工作一定要做好，一年四季不管是否有太阳都要做好防晒工作。紫外线对皮肤的伤害很大，不注意会加速皮肤的衰老速度。只要一出门就必须要涂防晒霜，夏天出门还要记得带上防晒伞穿上防晒衣。防晒工作做不好皮肤会变得很差很差。

5.早晚要做好面部清洁工作，不要把洗面奶直接抹到脸上，而是先把洗面奶放在手心打出泡沫再抹到脸上，这样子会让清洁效果更好。洗完脸之后一定要记得抹水乳霜，最好是在洗完脸之后的一分钟内完成，补水保湿的效果会更好。小编觉得作为一个女孩子在护肤这方面千万不可以偷懒，一定要认真的对待。

6.每天吃几颗红枣和葡萄干，可以补充气血，气血好了皮肤也会相应的变好。红枣可以干吃也可以煮粥吃，但是要注意一次不能吃太多，容易上火。坚持吃一段时间你就会发现自己的肤色更红润有光泽了。

7.控糖最好是戒糖，当然了要做到戒糖对于爱喝奶茶的小姐妹来说是比较困难的。但是我们要了解摄入过多的糖分会加速皮肤的老化，还会让皮肤变得黯淡无光 更有甚者患上糖尿病。所以说爱喝奶茶和爱吃甜点的小姐妹一定要控制住自己的嘴，尽量少吃含糖量高的东西，为了自己的皮肤为了自己的身体健康。

8.每天坚持适当的运动 ，运动出出汗可以带出毛孔里面的脏东西，让皮肤变得细腻光滑许多。长期不锻炼不运动就会散架，感觉整个人都是懒洋洋的。

9.每天都要多喝水，早上起床首先喝一杯温开水或者蜂蜜水，帮助补充一晚缺失的水分，清理肠胃，帮助排泄。每天要喝够2000毫升的水，任何时候不能让自己体内缺水了。给自己买一个颜值高一些的保温杯，时不时的喝点水，不要等到口渴了才想起来要去喝水。

10.保持好的心态，每天都要让自己开开心心的。遇到一些糟心的事情要学会自己排解，不要总是愁眉苦脸的。糟糕的心态很伤害肝脏的，肝脏不好会表现在脸上。最明显的就是脸上总是长痘痘，而且不容易下去。心态好了，心里轻松了痘痘也就会消失。

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