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估计是你腰部肌肉组织受伤了，因为你猛然撞击了那里，肌肉组织被外力弄伤了。如果是骨头的话你就动不了了。里面热乎乎是内部有些肿，建议你不要去动那里，少活动，不要碰那里，晚上回家拿毛巾热敷，等到症状减轻后，去药店买扶他林，热敷加扶他林。等好了之后适当对受伤部位做些锻炼，加强一下那里的肌肉，不然有可能得腰肌劳损的。
通过你的描述为左侧腰部轻微疼痛，考虑与脊椎侧弯有关系，引起脊椎周围肌肉不平衡，而出现疼痛。建议去正规医院拍片检查，了解脊椎情况。建议平时注意坐姿，建议挺胸收腹姿势，建议口服活血止痛药物，局部热敷烤电微波治疗，可以配合按摩推拿正骨治疗，效果好。
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