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土豆、洋葱、西兰花等蔬菜如果胃不好，可以多吃。中医认为，土豆能健脾胃、益气调体、通便，对脾胃虚弱、消化不良、胃不和、腹痛、大便不畅的患者有显著疗效。土豆对调节消化不良有特殊作用。是胃、心脏病患者的良药和优质保健食品。煮熟的洋葱可以缓解他们的压力，防寒，调节胃肠道，改善胃肠不适，生洋葱刺激胃肠黏膜，不生吃，西兰花还富含胡萝卜素，可以促进胃肠健康和消化。
这种情况与脾虚有关，可以选用健脾丸，健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。饮食宜清淡，少吃脂肪高糖辛辣油煎的食品及白酒咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜水果纤维性食物。多喝水.保持心情的舒畅保证良好的睡眠.加强体育锻炼、慢跑，散步和打太极拳等。
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