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气血虚主要有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等现象，经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用，平时要避免辛辣刺激的食物，可多吃大枣、花生、山药、人参、燕窝等补气血的食物，注意生活规律。
气血不足、体虚采用食物进补效果比较好。当归黄芪乌鸡汤、人参大枣汤和百合红枣银杏羹这些食疗方不错。有一个宗旨就是药补不如食补。一些人冬天会出现手脚冰凉，这是气虚的症状，因为冬天季节风大若是不注意保暖，寒气入侵袭我们的身体，会有气血不足、体虚的情况发生。
女人出现气血两虚，可能是因为本身的一些月经量比较大，加上平时生活作息不规律，也有可能是因为饮食营养不足造成的，所以容易出现疲倦乏力或者月经失调等症状。建议可以选择服用一些补气血的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以多吃点山药，大枣或者阿胶。
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