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1、补脑子，提高记忆力的食物非常非常的多，比如很多坚果都是可以的，因为他们还有丰富的蛋白质以及能量。比如如核桃，黑桃或者一些高蛋白的鸡蛋的。
以下是对大脑有营养也能增强记忆力的食品：
1. 花生：含有豐富的維生素E、B族維生素和蛋白質，這些有益於大腦健康。
2. 三文魚：富含omega-3脂肪酸，對提高大腦功能和記憶有益。
3. 茶葉：茶葉中的咖啡因和茶多酚經常被用來提高記憶力和警覺性。
4. 綠色蔬菜：如菠菜和甘藍，它們富含維生素K，也被認為能夠提高記憶力。
還有其他一些食物，如蛋、紫色水果和蔬菜等也被認為對大腦功能有益。除此之外，保持充足的睡眠、適當的運動和減少壓力也對提高大腦功能和記憶力有很大的幫助。
要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
以下食物可以增强大脑记忆力：
海洋产品。特别是深海中的鱼，鱼类含有很多脂肪酸、蛋白质、维生素等，有助于提高记忆力。
核桃。核桃中80%以上是脂肪酸，富含丰富的铜、镁、钾、维生素等，维生素B1、叶酸等都能提高记忆力。
牛奶。牛奶富含丰富的矿物质，如钙、磷等，同时，牛奶是钙的主要来源，营养价值高，蛋白质含量高。
贝类。贝类碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。
味精。味精主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
黄花菜、辣椒、菠菜。这些食物也都对大脑有益。
除此之外，保持足够的睡眠和适当的运动也是提高大脑记忆力的关键。
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