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顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。
顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通畅，这时就可以吃开奶的食物，主要是各种肉汤，包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等等，要连汤带肉一起吃，这些肉汤含有丰富的蛋白质、丰富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的铁、钙等微量元素也比较多，也可以补充产时的失血。
首先可以喝点牛奶，牛奶一方面可以补充身体的水分，还可以补充母婴特殊需要的钙。其次，可以喝些小米粥。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。产后第一餐可服用适量热的、易消化的半流质食物，如红糖水、蒸鸡蛋汤、鸡蛋花汤等；产后第二餐可采用正常饮食，有些母亲产后第一天感到疲倦乏力，胃肠功能差，可食用松软易消化的食物，如糕点、面包、面条、馄饨、粥等。
顺产后的第一餐可以进食软食比如面条、稀饭等。产后恢复期的饮食以清淡、营养丰富、容易消化吸收为主，宜多吃点富含优质蛋白质和高维生素、高热量的食物，比如蛋类、鱼类、肉类等，少吃脂肪多、刺激性大的食物，少吃多餐，不能暴饮暴食。
如果是顺产的话，产后第一天可以吃一些容易消化，营养丰富的食物，比如说鸡汤，蒸蛋，排骨汤，如果是剖宫产，肠胃功能没有恢复的情况下，先不要进食，肠胃功能恢复以后，可以吃一些流食，比如说米粥，软饭，面，蛋汤等，产后由于体质虚弱，身体的免疫力下降，消化功能也会有一定的减弱，少食一些辛辣油腻性食物，先不要吃油腻的食物。
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