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穿那个衣服稍微长一点嘛，修饰一下身材，不要穿短打的也不要穿露腰的吗？连衣裙啊长的那种，外套啊这些，最好不要收腰的感觉。
生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。
同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。
人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。
另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。
不要以讹传讹，我在白俄六年，大学老师中，有不少是中年的女老师，她们发胖的比例也是一半一半的感觉。只是在更老的六七十岁的白俄老太太中，胖的比例大大增加。
中年女人想要喝奶粉不长肉，首先应该注意选择低脂、低糖、低卡路里的奶粉品牌。其次，在喝奶粉时应适量，不宜过量，每次饮用量以100毫升为宜。此外，可以适量加入一些低热量的配料，如蜂蜜、椰浆、坚果等，以增加营养价值和口感。
还要注意均衡饮食，多摄入蔬菜和水果等低热量食品，控制高热量的油腻食物的摄入，这样才能让中年女人既享受到奶粉的营养，又不会因此长肉。
中年女人喝奶粉时应控制摄入量，每次不宜过多，一般建议每日摄入量不超过400毫升。此外，应选择低脂、低糖的奶粉品牌，减少热量摄入，同时增加运动量，促进新陈代谢，防止奶粉造成的肥胖问题。
另外，可以在饮用奶粉前先将牛奶放入冰箱冷藏，凉爽后再拿出来饮用，这样可以增加饱腹感，减少食欲，有利于控制体重。
光喝牛奶多运动，就不长肉
喝奶粉毕竟是会增加营养的，所以奶粉应该在两餐之间喝不容易长肉。
可以喝无糖低脂奶粉，即可以增加营养补钙，还不长肉。
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