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正常人一天平均的基础能量摄入是1500-1600kcal。但是每个人不同，根据不同性别、不同年龄和不同身体状况有一定的区别。一般女性每天需要的卡路里会相对偏低，大概是1000-1400kcal。同时，还要根据年龄、身体状况以及体重进行额外的计算。
正常情况下，每个人都会有基础代谢率，会消耗热量，可以通过进食的方式进行补充
一天热量摄入的多少也是要根据个人的体质以及个人的工作运动量来决定。正常情况下女性一天1500卡左右的热量，基本上可以满足身体的能量需要。但是如果是一些重体力劳动者，热量需要相对的增加，可以增加到2000卡左右。
女生正常一天摄取的热量要1000~1500卡路里。女生都是怕害怕胖，所以不敢吃一些高热量的东西和食品，时间久了就会影响到健康，所以要摄取足够的热量才行。
1800卡左右
《中国居民膳食指南》推荐女生一天热量摄入1800卡左右即可满足身体基本能量需要。
人体的热量摄入是有一定的个体差异，是会受到比如年龄，性别，身高，体重，身体活动量，从事的劳动强度等方面的影响的。
从性别的角度考虑，女生相对于男生需要的热量略少一点，通常情况下，满足基本能量需要的话，女生一天摄入1800卡左右的热量就可以的。但是如果在需要强体力劳动，或者身体消耗比较大的工作中，就需要酌情增加热量.
人体热量的摄入主要来源于食物的供给，所以需要平时饮食均衡营养，碳酸化合物，脂肪类，蛋白类以及蔬菜水果及时补充。
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