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晚上可以吃些香蕉；香蕉中含有精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，是可以起到防止老化的效果。
可以吃些酸奶，晚饭后进食酸奶的话，对我们的肠道环境有很大的帮助
女孩子一般晚上喜欢吃一些甜食，像各种糕点，面包，蛋糕之类的食物，当然他们也喜欢喝一些奶茶之类的食物，女孩子晚上一般吃的东西非常的多，比如一些零食或者曲奇饼干之类的食物，当然他们喜欢吃一些麻辣烫或者水煮油炸之类的东西，像这些又香又辣的东西，是她们最爱吃的，当然她们也会喜欢吃一些火锅，或者是烧烤之类的东西，这都是她们晚上喜欢吃的东西
女孩一般在晚上的时候喜欢喝一点稀饭，吃一点饼干。或者喝一点牛奶，吃一点面包。有女孩子一般他都是特别注重于保养自己的身体，他们在晚上的时候尽量都是吃的很少的，因为他们知道吃的多的不舒服而且是非常容易发胖的，所以他们在晚上的时候尽量都是选择少吃或者不吃的。
有的喜欢吃火锅，有的喜欢吃烤肉
喜欢吃麻辣烫啊冰淇淋的
一般晚上都比较喜欢吃烧烤，口味比较重的。
可以吃点红豆粥，银耳羹之类的最好。女人晚上吃东西，又怕吃多了长胖，不吃吧！到了晚上又饿。实际上女人晚上可以吃点红豆粥和银耳羹之类的，即填饱了肚子有增加了营养。吃这些容易消化，也不怕长肥
女生晚上饿应该吃点低热量、低脂肪的东西，以免发胖。
1、温牛奶，饿了喝一杯温牛奶，有助于睡眠，还可以补钙。
2、水果，可以吃一个香蕉，有助于睡眠，防止便秘。
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