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两种茶都比较好，哪个对身体好，要根据个人的体质和身体需求来决定。
一、红茶的功效：红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，饮用红茶能使人骨骼强壮，为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。
二、绿茶的瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环。
可以根据自己的情况来选择适合的茶。
两种茶叶都是好茶，就要看个人口味和适用人群了。肉桂茶性热，适合体寒体质；福鼎白茶有抗氧化物质更适合中老年人
正常来说都是六大茶系里面的品种，没有可比性。非要排哪个档次高，分人了，喜欢那款那款档次高。论价格定档次的话，相对肉桂贵，档次高点。肉桂属于武夷岩茶，高香类，属于乌龙茶。白茶这几年越来越火，有着一年茶，三年药，七年宝之说。年代越久远越贵。
肉桂和白茶中肉桂好，肉桂属于武夷岩茶，是半发酵茶，性质比较温和，趋近红茶，适合大多数人饮用，包括中老年群体；白茶特别是新茶性质偏寒凉，花香,轻中火肉桂 轻、中火的肉桂花香显著,主要呈现出兰花、玉兰花和栀子花香,肉桂的兰花香要比水仙的兰花香来得高扬、鲜锐,从喉底泛上来的花香微带清甜感,像枚文艺小清新。
两种茶都很好，都是福建的特产，主要是看个人的口味喜好了。
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