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1、 每天早晚刷牙
如果有条件，每顿饭后刷牙，刷牙是清除食物残渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生更为重要。
2、 选择保健牙刷和适宜的牙膏
保健牙刷选用优质尼龙丝，在有利于清洁牙齿的同时又容易保持刷毛干燥，保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每颗牙齿，含氟的牙膏对于中老年人的牙齿有很好的保护作用，因此更年期女性应使用含氟牙膏。
3、 要应用正确的刷牙方法
洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈现45度角，刷毛头指向牙根方向，刷洗咬合面时，刷牙紧压在咬合面上，这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙清洁的很干净，而且还可以起到按摩牙龈的作用
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛刷和牙膏。刷牙应持续2分钟，遍及所有牙齿表面和舌头。
2. 使用牙线或牙线棒：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的难以触及的区域，以防止牙菌斑和牙结石的形成。
3. 用牙缝刷进行清洁：使用细小的牙缝刷，仔细清洁牙齿之间的缝隙。
保养牙齿最好的方法是注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，不要横刷，使用竖刷的方法，用牙线洁牙
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