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在古欧洲，束腰通常通过使用腰带、束带或紧身衣物来实现。这些束腰方法旨在通过压缩腰部来塑造身材或强调腰部线条。
特别是在中世纪和文艺复兴时期，束腰在欧洲时尚中起着重要作用，女性和男性都使用束腰方法来获得理想的身材。
束腰也被用于特殊场合和服饰，以强调权力和地位。然而，随着时间的推移，束腰方法逐渐不再流行，因为人们开始更注重舒适和健康。
其实归根结底还是当时的欧洲人审美的原因以及女性地位的低下。据传说束腰起源于法国宫廷，当时的法国女王偷情怀孕了，为了避免别人看出来就用布缠住腹部，没想到竟然起到了脱高乳房的作用，又搭配上当时十分流行的低胸衣服，乳沟清晰可见，十分的性感诱人，没想到，竟成为了一股潮流，引得很多人竞相模仿。
当时的欧洲女性很小便开始束腰，标准的腰围是18英寸，这种穿着也成为女孩子的必备穿搭，这也导致女性的骨盆，在发育过程中产生变形，这在生孩子的时候就特别危险，有许多妈妈就死于难产。这有点像我国封建时期的裹脚，其实都是被某些文学作品或者当时的人宣传所致，真实情况并没有那么美。
事实上腰带并非是简单的布，在她中间有鲸骨、木头、象牙或金属托架，这用来保持身体的笔直，腰带直接在乳房下面收紧，直到它们到达胃，搁在现在谁能受的了?但当时的欧洲女性为了追求这种美丽，心甘情愿的争相相仿，直接导致的后果就是那时候的女性因内脏破损、肋骨变形而死的不在少数。
说实话不论是欧洲女性的束腰，还是中国的缠足，还是日本女性的黑牙，都能感受到那样的年代里作为女人的压迫与悲哀，她们没有尊严没有地位，即使是所谓的贵族也不过是男权下的附属，女人最终成了男人享受快乐的工具。为了满足男人的审美标准，她们甚至不择手段，愿意为此付出一切，哪怕是生命
欧美国家的束腰传统不仅与人们的审美标准和人类对自己身体的看法相关，也不可避免的与女性社会地位历史相关联。欧美早期的束腰方式甚至发展出法式、英式与西班牙式等多重风格，但是这些方式都毫无例外地采用金属、木板或者皮革等方式紧束腰腹，使得女性出现呼吸困难、盆腔淤血和肌肤勒痕等多种病症。这些陈规陋习和变态的审美标准使得女性深受其害。
当然，时至今日，几乎每个爱美的女性都希望塑造出一个小蛮腰，在此我们要警惕部分化妆品、运动产品等不法商家借此虚假营销。女性朋友在保持身材的同时，要注重个人健康，还可以通过饮食调理与适当运动实现健康美、自然美。
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