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例假后腰酸痛考虑是子宫收缩引起的。可以进行热敷，仰卧在床上，垫在腰间的疼痛部位。也可以在腰上放热水袋.热敷10分钟左右，可以按揉合谷穴，将食指和拇指并拢，可以用大拇指稍稍用力，按压合谷穴,每次保持5分钟左右，重复按压。还可以按摩，如果疼痛难忍，也可以口服一些消炎药。
月经量大伴有腰部酸痛属于是更年期乱经的表现，建议你口服止血的药物进行对症治疗，如云南白药胶囊，以免因为出血量过多，导致贫血，注意个人卫生，使用优质的卫生护垫，并且要经常的进行更换，保持外阴清洁和干燥的状态,不要剧烈运动。
在月经期会有腰酸痛的症状，多是因为盆腔充血导致的，观察平时的经期出血量的情况是否正常，建议注意腰部保暖，在经期是不能久坐的，近期应该注意多吃补血的食物，或者经期后看看是否缓解，必要时及时到医院选择彩超来看看，预防盆腔炎。
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